اكتشف طرقًا بسيطة لإعادة شحن طاقتك أثناء رعاية أطفالك الصغار - وانضم إلينا في صياغة الأبحاث المستقبلية حول رفاهية الأسرة.
شارك في أبحاثنا!
يسعدنا أن نتعاون مع مقاطعة دورهام ومؤسسة دارلينجتون NHS Foundation Trust لتقديم برنامج 3R عبر الإنترنت لمدة 6 أسابيع.
تم تصميم هذا البرنامج لمساعدة الأمهات مثلك على البقاء على الأرض والحفاظ على الصحة قبل وبعد ولادة طفلك.
نقدم لك قسيمة بقيمة 30 جنيهًا إسترلينيًا من أمازون مقابل مشاركتك. إذا كنت ترغب في المشاركة في هذه الرحلة، فاملأ هذا النموذج للتعبير عن اهتمامك!
ما هو 3R؟
1
إعادة صياغة
قد تقضي العديد من الأمهات أكثر من ربع وقتهن بمفردهن مع أطفالهن، معظمه في المنزل. مع Reframe، نقدم الموارد للمساعدة في جعل هذا الوقت أكثر إشباعًا وراحة.
2
استعادة
من خلال برنامج Reclaim، نقدم مجموعات أدوات تحتوي على نصائح للعناية الذاتية، والراحة، وإدارة الوقت، بالإضافة إلى تمارين تأملية لمساعدة الأمهات على تبني التغييرات السلوكية المناسبة لاحتياجاتهن وجداولهن الزمنية.
3
إعادة الاتصال
يتطلب تربية الطفل تعاون الجميع. من خلال Reconnect، نقدم نصائح وموارد للأمهات ومقدمي الرعاية لبناء نظام دعم قوي من خلال الأسرة والأصدقاء ومجموعات المجتمع.
أبحاثنا
غالبًا ما تجد الأمهات الجدد أنفسهن يقضين ساعات طويلة بمفردهن مع أطفالهن حديثي الولادة، ومع ذلك فإن التجربة الفريدة التي تعيشها الأم في عزلة لا تزال غير مستكشفة إلى حد كبير. وقد كشفت أبحاثنا عن رؤى رائعة حول هذا الوقت، مما ألقى الضوء على تعقيداته وتحدياته.
أهم النقاط المستفادة
01
إن الأمومة تجلب معها تحولات غير متوقعة في العزلة - فغالبًا ما تشعر الأمهات لأول مرة بالانشغال والوحدة، ويجدن أنفسهن يتاجرن بالهوايات والوقت الذي يقضونه مع الأصدقاء من أجل مهام الصيانة.
02
من بين التحديات الأقل دراسة التي تجلبها الأمومة: تقليص "الوقت الذي تقضيه بنفسك"، وقلة الخيارات في كيفية إنفاقه، والصراع لتبرير أخذ قسط من الراحة لنفسك. قد يكون الحفاظ على التوازن أمرًا صعبًا.
03
تقضي الأمهات أغلب يومهن في رعاية أطفالهن، ولا يمضين سوى 6% من هذا الوقت بمفردهن. ولا يشكل الراحة والاسترخاء سوى 10% من يومهن.
04
إن قضاء المزيد من الوقت الشخصي مع الأم لا يقل أهمية عن قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء من أجل تحسين الحالة المزاجية للأم. فهو يعزز الحالة المزاجية اليومية ويوفر فرص الراحة والاسترخاء.