Khám phá những cách đơn giản để nạp lại năng lượng trong khi chăm sóc con nhỏ—và cùng chúng tôi định hình nghiên cứu trong tương lai về hạnh phúc gia đình.
Hãy tham gia nghiên cứu của chúng tôi!
Chúng tôi rất vui mừng được hợp tác với County Durham và Darlington NHS Foundation Trust để mang đến cho bạn chương trình 3R trực tuyến này.
Chương trình này được thiết kế để giúp các bà mẹ như bạn giữ được sự bình tĩnh và duy trì sức khỏe trước và sau khi sinh con.
Chúng tôi cung cấp phiếu mua hàng Amazon trị giá 30 bảng Anh cho sự tham gia của bạn. Nếu bạn muốn tham gia hành trình này, hãy điền vào biểu mẫu này để bày tỏ sự quan tâm của bạn!
3R là gì?
1
Khung lại
Nhiều bà mẹ thường thấy mình dành nhiều thời gian ở một mình với con, phần lớn là ở nhà. Với Reframe, chúng tôi cung cấp các nguồn hỗ trợ được thiết kế để giúp khoảng thời gian đó có ý nghĩa và thư giãn hơn, tạo không gian để khám phá những gì phù hợp với bạn.
2
đòi lại
With Reclaim, we offer flexible toolkits that include ideas for self-care, rest, and time management, along with reflective exercises to help you discover what fits best with your own needs and routines—no rigid guidelines, just tools to support your journey.
3
Kết nối lại
Người ta thường nói rằng cần cả một ngôi làng để nuôi dạy một đứa trẻ. Với Reconnect, chúng tôi cung cấp hướng dẫn nhẹ nhàng và các nguồn lực để giúp các bà mẹ và người chăm sóc củng cố mạng lưới hỗ trợ của họ—cho dù đó là thông qua gia đình, bạn bè hay các nhóm cộng đồng—tạo không gian để khám phá các kết nối phù hợp nhất với bạn.
Nghiên cứu của chúng tôi
Since 2022, we have interviewed 22 mothers and collected everyday data from 47 more, all of whom had children younger than 3 years old. Some participants even brought in babies just a few weeks old. With their invaluable contributions, our research has provided deep insights into this transitional period, highlighting both its complexities and challenges.
Below, you will find a summary of our findings from previous studies, where we focused on the experiences and perspectives of those who identify as mothers. As we move forward, we are expanding our focus to recognise that the well-being of the entire family—parents, partners, and caregivers—is essential to thriving during this time.
Những Điểm Chính
01
Trở thành một người mẹ mang đến những thay đổi bất ngờ trong sự cô đơn—những bà mẹ lần đầu thường cảm thấy bận rộn hơn, cô đơn hơn và thấy mình phải đánh đổi sở thích và thời gian với bạn bè để lấy công việc chăm sóc gia đình.
02
Một trong những thách thức ít được nghiên cứu mà việc làm mẹ mang lại: "thời gian cho bản thân" ngày càng ít đi, ít lựa chọn hơn về cách sử dụng thời gian đó và khó khăn trong việc biện minh cho việc nghỉ ngơi cho bản thân. Sự cân bằng có thể khó duy trì.
03
Các bà mẹ dành phần lớn thời gian trong ngày để chăm sóc con mình, chỉ có 6% thời gian thực sự ở một mình. Nghỉ ngơi và thư giãn chỉ chiếm 10% thời gian trong ngày của họ.
04
Có nhiều thời gian riêng tư cũng quan trọng đối với sức khỏe cảm xúc của người mẹ như dành thời gian chất lượng cho gia đình và bạn bè. Nó thúc đẩy tâm trạng hàng ngày và mang đến cơ hội nghỉ ngơi và thư giãn.